Tu entrenamiento, paso a paso.
Prueba cómo se vive una sesión en Dorian Fit: aprende la técnica en vídeo, apunta tus series y controla los descansos. Empieza ahora, sin dejar tus datos.
Cuerpo completo A
Una sesión real de ejemplo. Haz los ejercicios a tu ritmo; puedes probar los controles sin completar el entrenamiento.
Los ejercicios y sus vídeos están disponibles abajo. Si los botones de registro no aparecen, esta página no está cargando las funciones interactivas.
Sentadilla libre o en máquina SmithEjercicio 1 de 6
Ejecución: Pies a la anchura de los hombros. Mantén el abdomen firme y baja con control. Prioriza la técnica y el recorrido sobre el peso.
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Opcional: apunta los kilos y las repeticiones que hiciste. Los datos quedan en este dispositivo.
Press de banca con barra o mancuernasEjercicio 2 de 6
Ejecución: Junta los omóplatos contra el banco. Baja el peso de forma controlada y empuja hacia arriba sin perder estabilidad.
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Remo en polea baja · agarre neutroEjercicio 3 de 6
Ejecución: Mantén la espalda estable. Lleva el agarre hacia el abdomen y controla el regreso del peso.
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Press militar con mancuernasEjercicio 4 de 6
Ejecución: Sentado con respaldo, empuja las mancuernas hacia arriba sin arquear excesivamente la zona lumbar.
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Curl de bíceps con barra ZEjercicio 5 de 6
Ejecución: Mantén los codos cerca del torso y evita balancearte. Controla también la bajada.
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Extensión de tríceps en polea altaEjercicio 6 de 6
Ejecución: Mantén los codos a los lados y extiende los brazos con control. Evita impulsar el peso con el cuerpo.
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Entrenar con criterio es más fácil
En esta demo puedes usar las herramientas básicas de una sesión, con el mismo estilo de las rutinas de Dorian Fit.
Un vídeo y una indicación concreta acompañan a cada ejercicio.
Registra kilos, repeticiones y series completadas para consultar tu sesión.
Un cronómetro te ayuda a mantener el ritmo entre series.
Tu resumen
Consulta tus series en este dispositivo. Al entrar desde otro móvil o borrar los datos del navegador, el ejemplo empezará de nuevo.
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Este es un día de ejemplo. En Dorian Fit podemos preparar una rutina ajustada a tu punto de partida y tus objetivos.
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